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什么方法可以阻挡性衰老的脚步?

2014年06月01日 社会万象 暂无评论 阅读 10 次浏览 次
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人到中年以后,激素水平逐渐下降,加之工作和生活的压力加大,对性的能力也逐渐失去了信心,表现为性的反应减弱,性生活的次数也有所减少。对此,好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。

如何延缓性衰老呢?夫妇间除了要有良好的感情基础之外,还应做到以下几点:

1.对自己的性功要能充满自信:坚信自己的性功能是正常的,强健的。

2.保持健康的心理状态:性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

3.要有强烈的进取心:奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也会产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

4.保持适当的性生活:禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

5.经常参加体育锻炼:因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

6.注意适当增加营养:可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7.注意保持外表的年轻化:可通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性衰老。(向永进)

 

 

编辑 /吴剑   微信 janeer520

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