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中医养生教你冬季如何做养生瓦罐汤,人美皮肤好,老公回家早

2015年01月06日 健康养生 暂无评论 阅读 426 views 次
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1.海参羊肉淡菜汤
全身皮肤滋补

材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,羊肉性热,温中暖身,补虚益气,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。

2.花生猪蹄汤
美容养颜、益气养血

原料:猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。
调料:盐适量。
做法:
1、将猪蹄放进凉水里,烧开后去除血沫,冲洗干净后待用;
2、砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制100分钟即可。
3、根据口味适当加盐调味即可。

3.四物汤
补血补气,温暖子宫

做法:猪骨适当,生地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归(3-5片)

做法:原材料洗净,然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,(切记是小火哦)。

4.银耳百合雪梨糖水
从内而外的滋润干燥的皮肤

材料:雪梨一个,银耳4-6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片,冰糖适量

做法:
把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。然后放在一起煮,大约20-30分钟就可以,(记得要时不时关注锅里的动静)。另外,喜欢甜品的MM早点加点冰糖。

5.鱼肉豆腐汤
美白的极品

材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

做法:把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了;加入豆腐,再炖10分钟,加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

注:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

6.红枣桂圆莲子枸杞糖水
补血滋润、调气血,通经络

原料:红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml

做法:
1)所有材料用清水泡发,洗净。
2)装入锅里,水煮。小火煲25分钟即可。
3)每次多煲一些,冷藏在冰箱里,喝的时候取出来,稍稍加热,可以连续喝几天。

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