【侨报纽约网报道】夏天的暴晒让人们苦不堪言，而严重的阵雨和雷暴天气却总是又能让纽约在一天结束之前降下温来。

日前，一股热气流正在蔓延到纽约的大部分地区，纽约的一些地区的气温甚至已经达到了三位数的华氏度。

大部分地区将仍然保持在90度左右，但是空气中的湿度会使人体感觉更热。

有关官员表示，这种天气一定要多喝冷水以及穿着清凉。

另外，阵雨和雷阵雨会在今天(23日)的晚些时候降临到纽约的大部分地区。

随着气温的不断上升，市民应该避免剧烈运动，多喝不含酒精与咖啡因的液体，并且采取预防中暑的措施。儿童，老年人，残疾人，以及养宠物的市民应该特别注意防暑工作。

卫生部官员建议大家：

• 尽可能的避免外出，待在提供空调的室内。

• 如果需要外出，应尽可能的待在阴凉处。

• 如果家里没有空调，每天至少花费两个小时前往有空调的商场或图书馆等场所。

• 在室外的时候，需要涂抹防晒霜，并且要穿尽量宽松的浅色衣服。

• 经常喝水，少喝含有酒精或糖份的饮料，因为那会使你加快身体的脱水进程。

• 切勿把婴儿或宠物单独留在车内。

• 尽量避免运动，或者把运动安排在每天温度最低的时段，通常在凌晨4点至上午7点，或者傍晚过后。如果锻炼，每小时要保证喝2到4杯的水。如果你习惯于有规律的锻炼，需要注意在有中暑征兆时停止并休息。

• 洗凉水澡，但要小心，因为温度的变化也会使你着凉。

• 做一个好邻居，观察附近是否有老年人或残疾人需要降暑帮助。

• 夏天使用风扇，空调或打开窗户。风扇本身并不制冷，尤其是室外酷热的时候还会传递热风。但当傍晚降临，风扇会把室外的凉风“吹”进屋内。

• 此外，需要维修制冷设备的居民应及时联络附近的供冷站。

疾病控制与预防中心(U.S. Center for Disease Control and Prevention)给老人的监护者的建议：

• 每日至少1到2次地询问老人是否感到舒服，观察他们是否有中暑的前兆。

• 鼓励老人饮用凉水以增加他们每日的液体摄入量。

(警告：如果医生对老人的液体摄入量有限制，讯医嘱。)

• 如果老人行动不便，应该带他们去有空调的场所降暑。